6 om dagen

Danskerne får for lidt frugt og grønt til dagligt – især indtagelsen af grøntsager er for lille.

En dansker spiser i gennemsnit 430 gram frugt og grønt, og det er især de fine grøntsager som agurk og tomat, som er favoritterne. Danskerne bør dog i højere grad prioritere de grove grøntsager og bliver bedre til at variere. Derfor er kampagnen '6 om dagen' stadig meget relevant.

Rådet om at spise 600 gram frugt og grønt om dagen er et af de ældste, stadigt eksisterende, kostråd i Danmark.

I 2012 overtog branchen ansvaret for kampagnen 6 om dagen. Formålet med kampagnen er at øge danskernes daglige indtag af frugt og grønt. Selvom danskernes indtag er steget, spiser vi som sagt stadig ikke nok frugt og grønt.

6 om dagen anbefalingen
Mindst halvdelen af dine 6 om dagen skal være grøntsager og gerne de grove, og husk variation.
Frost er lige så sundt som friskt.
Drik en 1 dine 6 om dagen.

Fordelene ved at spise frugt og grønt
Frugt og grønt har et højt indhold af vitaminer og mineraler, som er med til at holde mennesket sundt og raskt.
De er rige på kostfibre, som indeholder få kalorier, men giver god mæthedsfornemmelse. Og det gør det det nemmere at undgå overvægt.

Læs mere om ernæring